JAK 2

[...] na uszkodzona juz watrobe, ja dysponuje zdrowym organem (i mam nadzieje ze tak zostanie :D). Co do hepatilu, to nalezy go brac przez okres 30 dni po cyklu, czy dluzej? JAK CHCESZ MIEC ZDROWA WĄTROBE TO DAJ WIECEJ Druga kwestia - clomid. Tutaj krotko - czy styknie 50mg/dziennie, ewentualnie wspomagane jakims dobrym tribulusem?. Do konsumpcji [...]

Chlopie, Takie zle wyniki nie cofna sie w tydzien. Leczenie moze potrwac ok 1-2 lat. Moze ci sie wskazniki nie cofnac. Na szczescie, watroba potrafi sie regenerowac. Jak najszybciej idz do lekarza. Myslisz, ze twoi rodzice chcieliby, zebys sie nie leczyl i mial s******lone zycie czy woleliby, zeby poznac prawde ale miec zdrowego syna ? Miales [...]

Freed85 1. z calym szacunkiem,ale rwanie jest bojem o wiele bardziej skomplikowanym technicznie i bez fachowego instruktazu cienko to widze, 2. po co robic wiecej cwiczen,jak mozna podobny efekt osiagnac przy mniejszej ilosci? zeby nie bylo-wersja planu przysiad/mc jest cool i na jakis czas w zupelnosci wystarczy. to sa tylko sugestie,propozycje. [...]

Chodzi mi o to, że obciążenie w clean&press będzie ograniczone i mniej więcej równe temu z push&press, z tego względu skoki ciężaru (2,5%) mogą być za małe jak na tak dużą partie mięśniową jaką są plecy. Oczywiście mogę się mylić.

mysle ze jesli dopiero wrociles po rocznej przerwioe to na poczatek po 3 serie na duze partie i 2 na male w zupelnosci wystarcza oczywiscie nie liczac serii rozgrzewkowych,jesli plan dawal efekty to tak jak piszesz wroc do niego i heja.

Tam miało być 4, taka drobna pomyłka, możesz dodać jeszcze jedną serię do klaty w push 2 jak wywaliłeś te rozpiętki. Reszta wydaje się być ok, może rion coś jeszcze doradzi :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-03-25 21:17:21

przerwa dluzsza musi byc bo masz dlugi cykl elite superka to nie deka jak bilem na cyklu teraz 1 raz superke w zyciu to czulem juz w 2 tyg i to solidnie po jajach Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-06-04 22:28:28

Plan ogólnie bez większych błedów, delikatne poprawki wprowadze Dzień 1 ------------- KLATA wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12-10-8-8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej szer. 4x12-10-8-6 rozpiętki w skosie 4x10 ------------- TRIC prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12-10-8 uginanie ramion za głową siedząc 3x10 Dzień 2 [...]

jak na barkach bedziesz czuc niedosyt to z 1-2 serie możesz dorzucić i ostatnia z danego aktonu w dropsecie zrobić

Nie podoba mi się brak szacunku ze strony Glassmana do ludzi, z którymi ten sport się mocno kojarzy. Wymiana kadry może być czasem dobrym posunięciem, ale HQ sam się zakopuje, dużo ludzi głosuje portfelem i na ten moment spadek jest rzędu 40%, zobaczymy co będzie we wtorek. Co do workoutu, myślę że taka prosta sprawa ma nakłonić większą ilość osób [...]

Thrustery to tam pikus, CTB zniszczą większość. 2+ fran :) jak widać nie wszystkich ;) niektórzy świetnie się bawią i kręcą piękne czasówki :)

Pobiegaj sobie, a jak masz w pobliżu jakieś wzniesienia to tym lepiej, 30 min dziennie i za 2 tygodnie będzie poprawa.

nie mam konkretnego ubicia %-) ale wiem, że jakosć jedzenia ma ogromny wpływ na sylwetkę. Ja jestem przeciwnikiem twarogów, wg. mnie to białko słabej jakości, jest słąbo wchłanialne, gromadzi wode, pogarsza jakość snu, a wiadomo regeneracje jest b. ważna. Duża ilość samego mięsa też nie jest wskazana. Ze względu na niskie ph zakwasza orgaznim, [...]

Nawet jak ustąpiło to i tak trzeba obniżyć e2 i prolke zwłaszcza że on chce ciągnąć jeszcze 2 miesiące cykl

Komisja Ligi - organ dyscyplinarny Eekstraklasy SA, zweryfikowała mecze Arki Gdynia z Widzewem Łódź i Wisły Płock z Górnikiem Łęczna jako walkowery 3:0 dla Widzewa i Wisły. Jak wyjaśnia dyrektor Logistyki Rozgrywek Marcin Stefański decyzja została podjęta na podstawie art. 22 ust. 2 "Przepisów w sprawie organizacji rozgrywek w piłkę [...]

Czyli forum jak forum prośba o poprawę treningu a rozmowa toczy się na temat diety i innych pierduł, zamiast powiedzieć wprost gdzie są błędy w planie treningowym

wypełnij całą ankiete hok nie oceniaj jak nie masz więcej szczegółów 171 cm to nie za dużo a 74kg to można przy tym wzroście wyglądać b dobrze przy np 8%bf faktem jest że jak miałeś 2 cykle to mogłeś więcej wyciągnąć z nich Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-10 13:32:11 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-10 13:32:29

[...] 4 GAINER OLIMP //100g + 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 16.00 - 17.00 TRENING 17.00 KREATYNA POWDER OLIMP 5g + 40g glukoza 18.00 POSIŁEK 5 GAINER OLIMP //125g - AKURAT GAINER JAKO POSIŁEK POTRENINGOWY JEST OK BO NIE ZAWIERA BŁONNIKA - ALE I TAK NAJLEPIEJ STOSUJ WYMIENNIE GAINER/NORMALNY POSIŁEK + 20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 21.00 POSIŁEK 7 Odż. [...]

To po wypowiedzi Kinga też można sądzić, że tak pomyślał. Cena bez zmian czyli nadal 79 pln, ilość tabl. bez zmian (30 szt), zmienił się "tylko" skład Aha i jak na starym opakowaniu jest też OSTRZEŻENIE żeby jeść jedną dziennie i nie przekraczać tej zalecanej dawki!

no własnie dlatego dałem 2 ćwiczenia barków na sztandze, (wyciskanie zza głowy i podciąganie wzdłoz tłowia) na początku, bo nie mam hantelek narazie :P to mam dać 3 serie podciągania wzdłoz tłowia, czy zostawić jedno ćwiczenie jak pisałeś wczesniej?